気を付けるのは、脂質？カロリー？

突然ですが、
太る原因である成分は
なんだと思いますか？

カロリーでしょうか？
脂質でしょうか？

実は、
どちらでもないのです。

太る原因は

糖質なのです。

ギクッとした方
多いのではないでしょうか。

だって世の中
甘い美味しい物が

溢れかえっているのです！

仕事帰りのご褒美が
コンビニで買うスイーツ…

なんて方も少なくないのでは
ないのでしょうか。

耳が痛いもしれませんが
読んで後悔はさせませんので

最後まで読んでみてください。

糖質を摂り過ぎると、
食後の血糖値が

急激に上がるため
太りやすくなってしまいます。

ここで血糖値を下げるために
インスリンという
成分が分泌されます。

ただインスリンは
エネルギーとして
利用されなかった

ブドウ糖を中性脂肪などにして
体に蓄える働きもあるのです。

このような作用から
糖質をとると

太ってしまうのです。

なので、糖質の摂取量を
コントロールできる
ということは

ダイエットも
コントロールできる

ということなのです。

このコントロールさえ
覚えてしまえば

痩せやすい身体が
手に入ります！

体型を隠さないといけない
日常からおさらばできます！

タイトズボン
ミニスカート
ショートパンツ

何も気兼ねすることなく
どうどうと着こなして

街中を歩くことが
できます！

太りにくい身体なので
代謝もアップしており

いつも行う運動も

より効果的なものに
なるでしょう。

汗もかきやすく
肌もきめ細かい

美肌だって
目指せちゃいます。

そんな人が
自分の隣に立っていて

自慢したくない人は
いないでしょう！

そう、
あなたの大切な人の
理想の恋人、ママ、家族…

にだってなれるのです！

逆に糖質を
コントロールできないと

運動しているのに
なんだか痩せない…

食べてる量は多くないのに
どんどんと太っていく…

そんな身体に
なっていきかねません。

自分の体型に
自信が持てなくて

外出も億劫になり
引きこもりがちに…

そんな未来は
絶対に回避したいですよね。

どうして甘い物が食べたくなるのか

私はこの
糖質をコントロール

できるようになってから、
体重は-6kgを達成し

2年間その体重を
キープできています。

ベルトの穴2つ分
ウエストはサイズダウン
しました。

ズボンも
糖質をコントロールする
前と比べて

スッと履きやすく
なりました。

そこまで痩せれた理由は
甘い物が欲しくなる

その方程式を
きちんと理解したからです。

人は古来から
ビタミン不足に
悩まされてきました。

その時代、
ビタミンを摂取するには

果実を食べるのが
一番効率的。

なので、私たちの脳には
ビタミン不足になると

果実、つまりは
「甘い物」を食べろと

指令を出すように
プログラムされているのです。

そして更には、
もっとビタミンを摂らせるため

この甘い物を食べた時に

脳は快楽物質ホルモンである
ドーパミンを分泌させるのです。

これが、
甘い物を食べた時の
幸福感の正体です。

ドーパミンを分泌させることで
「また食べたい」

そう思わせる
仕組みになっています。

なので、これは
我慢しようと思っても

個人の意思でどうにかできる
物ではありません。

私たち人間の
生存本能なのです。

甘い物を食べっちゃって
私は意志が弱いな…、

なんて落ち込まなくて
大丈夫です。

気合や意思で
どうにかできる物では
ないのです。

甘い物を食べたくなったら、○○を食べて！

では、甘い物を摂りすぎず
糖質をコントロール

するためには
いったいどうすればいいのか？

答えは既に出ています。

そう、
ビタミンを摂れば
良いのです。

逆にビタミンを摂らなければ
甘い物を食べているのに

身体にビタミンは
入ってこなくて

もっともっとと
負のループに陥ります。

そして、ビタミン接種に
お勧めの食べ物は

フルーツです。