みなさん、こんにちは！

脚痩せ専門ダイエッターの
みこです！

今回は
皆さんの身近にあり

実はとんでもない
脅威を持っている

「白砂糖」

について
お話ししていきます！

甘い物は
ダイエットの天敵！

でもその理由は？

そう聞かれると
答えられない方も

少なくないのでは
ないでしょうか？

この記事を読めば

「どうして」

甘い物はダイエットに
良くないのか。

「どうやって」

甘い物と
付き合えばいいのか。

その全てが
わかるようになります！

どうぞ最後まで
お付き合いください！

悪魔の食べ物「白砂糖」

早速ですが

なぜこんなにも
甘い物は

ダイエッターにとって
天敵と言えるのでしょうか？

その理由は

「止めにくく
太りやすいから」

ですよね。

皆さんも十分
理解されていると思います。

しかしながら
白砂糖の脅威は

それだけに留まりません。

白砂糖自体には
何の栄養がありません。

それなのに
身体に取り込むのに

体内のビタミンを
消費します。

そして何と言っても
中毒性。

白砂糖は
「マイルドドラッグ」

とも表現されており、

砂糖を大量に
消費する人は、

遅かれ早かれ
薬物中毒者と

同じ末路を
辿ることになります。

太りやすくなることは
勿論のこと、

むくみやすくもなるので

内側からも
見た目的にも

肥満体型に
なってしまうのです。

更には、
シミやシワの元となり

実年齢より
見た目が老けてしまうのです。

砂糖との
正しい付き合い方を

身につけなければ、

毎日、大量の砂糖を
消費しては

食欲を抑えられず
過食に走ってしまう…。

当然、体重は増えて
身体もむくみがちになり、

肌はボロボロ。

そんな自分に
自信なんか持てるはずもなく、

人との関りを
拒絶しがちになり、

引きこもりがちな
生活を送る…。

気分はいつも沈み、

キラキラとしている
女性をみては

妬みや嫉妬が
頭の中を支配してしまう…。

そんなことに
なってしまいかねません！

逆に、砂糖を
うまくコントロールする

術を身に着ければ、

いつまでも若々しく
体型はスラっとメリハリボディ。

食欲をコントロールでき
ストレスなく

食事を楽しむことが
できるようになります。

毎日、鏡の前に立っては
笑顔になり、

お洒落や外出も
積極的に行動できます！

友人や家族との
関りも増えて、

毎日が充実し
毎日がハッピー！

そんな未来が
あなたを待っています！

嬉しい効果が続々！

私が
砂糖との付き合い方を

ちゃんと考えるように
なってから、1ヶ月。

その効果は
みるみると

身体に表れていきました。

なんと

体重-3kg
ウエスト-2cm
太もも-2cm

鏡の前で
飛び上がるほど、

嬉しかったことを
覚えています。

脚もむくみにくくなり
身体全体的に
軽くなりました。

肌もトーンアップし
お化粧のノリもバッチリ！

そして何より、

過食の頻度が
すごく下がりました。

次章では
その具体的な方法を

お伝えしていきましょう！

脱☆マイルドドラッグ

こちらでは
私が実際に

日々、気を付けていた、

砂糖との付き合い方を
お伝えしていきます。

白砂糖は常備しない

「白砂糖」
を常備している

家庭は多いのでは
ないのでしょうか。

いますぐ、
ゴミ箱に

ぶち込んで
しまいましょう。

「百害あって一利なし」

わざわざ買って
家にストックしておく

程の価値は
ありません。

代わりに
黒糖や蜂蜜。

オリゴ糖などの
自然由来の甘味料を

常備するように
しましょう。

血糖値上昇は
緩やかなので

白砂糖より
圧倒的に太りにくいです。

自炊をしよう

毎日忙しくて

ついつい食事は
時短にしがち。

コンビニ弁当や
スーパーのお惣菜。

冷凍のレンチンご飯で
食事はいつも済ましてしまう。

そんな方も
少なくないのでは
ないでしょうか。

残念なお知らせです。

そのご飯達には、

白砂糖や人工甘味料
添加物が

たっぷりと
使用されています。

勿論どうしても忙しくて
たまに食べる分には

全然問題ありません。

私も、お惣菜に
お世話になる事もあります。

ただ、毎日それらに
頼ってしまうのはストップ！

例え甘い物でなくても

意外と砂糖を使用されている
食品は多いのです。

知らず知らずのうちに
ドラッグ漬けに…

なんてことになる前に

自分で調味料を
コントロールできる

自炊で基本的に過ごすことを
強くお勧めします。

どうしても甘い物が欲しくなったら

注意していても

「やっぱりどうしても
甘い物が食べたい！」

そんな時もありますよね？

そんな時の
お役立ち食品が

「フルーツ」

です。

古来から人間は
ビタミン不足になると

「果実(ビタミン)を食べろ！」

と脳から指令が
出るようになっています。

甘い物が
食べたいということは

＝ビタミン不足

ということなのです。

そんな時は
ビタミンが豊富な

フルーツを
摂るようにしましょう。

逆に、
ただただ甘いだけの

スイーツに走ってしまうと、

身体が欲しいはずの
ビタミンがとれないので

「もっともっと
食べなきゃいけない！」

と過食に繋がります。

食べる物には

細心の注意を
払っていきたいですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ここまで読んでみて

「全部やるのは大変そう…」
そう感じた方は

以下だけでも
試して見て下さい。

・白砂糖は蜂蜜や黒糖に置き換える
・甘い物が欲しくなったら、フルーツを食べる

どれか1つだけ
でもいいので

是非、生活の中に
取り入れてみて下さい。

情報を得ただけでは
何も変わりません。

行動して始めて
理想に近づいていけます。

また、アウトプットすることで
取り入れた情報を

忘れにくくする
効果もあります。

是非、コメントに

今後何を改善していくか
生活にどんな事をとりいれるか

アウトプット
してみてください。

それだけでも
効果が全然違います。

公式LINEでの
アウトプットも
お待ちしております。

あなたの学びの
状況が私にもわかるので

もっともっと
あなたにとって一番の

効果的な脚痩せについても
お伝えできます。

是非とも
行動に移し、

脚痩せに成功して
毎日がハッピーな

未来を
掴んでください！

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

あなたが理想の体型を
手に入れられることを

心から願っております！

みこ

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下半身デブ歴15年
大根足の超筋肉質
だった私が

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