みなさん、はじめまして！
みこ(@miko_legs_diet)
と申します！
これから、
下半身デブ歴15年
大根足の超筋肉質
の私が
正しい脚痩せの知識を身に着け
人生が大きく変わったお話を
自己紹介も兼ねて、
お伝えしたいと思います。
正直恥ずかしい点も多々ありますが、
一人の人間の
リアルな話を露呈しても
誰にも迷惑かけないと思うので、
とにかくありのままの自分を
お伝えしたいと思います！
皆さんが変わろう
と思って行動すれば、
絶対に変われる！
ということが、
記事を読んで頂いた後で
感じることができるように
また、
皆さんの「悩み」が
この記事を読んでいただいた後で
少しでも小さくなりますように！
頑張ってお伝えしたいと思います！
それでは、
赤っ恥覚悟の自己紹介を
お楽しみください！
どこにでもいるコンプレックスを抱えた一人だった
脚痩せに出会う前の私は
下半身デブであることに
引け目を感じる
ただの
コンプレックスの塊でした。
太もものサイズはMAX55㎝。
計っていない時もあるので
もっと太い時期も
あったかもしれません。
学生の頃は
運動部に所属していたこともあり
脚は太くなる一方でした。
社会人になっても
その脚は変わることなく
むしろ運動の習慣がなくなったことで
更に太さが増していきました。
ジーパンを履いては
友人にパツパツだと揶揄われ
お尻より、太もも周りの方が
全体で見ても太い始末。
ズボンを履いたら
太ももから上にズボンが上がらない
ジッパー式のロングブーツを履けば
ふくらはぎからジッパーがあがらない
なんてこともありました。
その度に何とも言えない気分になり
何とかしないと思いつつも
「生まれつきだから」
「筋肉質だから」
そんな理由をつけて
自分は変われないと決めつけていました。
上司に言われた言葉での決意
そんなよくある
“下半身ぽっちゃり”
に終止符を打つ出来事
がありました。
これがなければ今も
自分の体型にモヤモヤしつつも
“遺伝だから”
“体質だから”
そんな言い訳を並べて
何となく自分に自信が
持てないままの
人生を過ごしていたことでしょう。
着たい服はあっても
「似合わないから」
と言って着ることを諦め
体型を隠す服ばかりを選び
華やかな服は
自分にはふさわしくないと
地味な服を
選んでしまっていたでしょう。
人と比較されるのが嫌で
気持ちもあまり前向きになれず
外出やイベントごとへの参加も
消極的になり
出会いの場も
極端に少なくなっていたでしょう。
そんな鬱々とした
自分に自信が持てない生活。
「これがあってよかった…」
今では本当にそう思います。
さて、
私に何があったのか…？
それは・・・
『職場の上司に体型のことを
“土偶”と揶揄われた』
ことです。
なぜこれが、
脚痩せを決意する
きっかけになったのか。
それまでの私は、
脚が太いと自覚しておきながらも
「別にそこまで
ヤバくはないでしょう」
という考えでした。
私より太っている人も
脚が太い人も沢山いる。
そんな考えを覆すように
“お前、ヤバいよ”
と直に言われたみたいなものです。
ある意味上司とは
そういう冗談や揶揄いを
言い合える仲だったので
「放っといてください(笑)」
という形で
その場は流したのですが
モヤモヤは一層強くなり
何かあるごとに
のどに刺さった小骨のように
その言葉は私の中で
反芻されました。
…ぐるぐると悩んだ挙句
もう私は決断するしか
ありませんでした。
何よりも、
「悔しい！」
「見返してやりたい！」
そんな感情が
ふつふつと湧きだしました。
…現状を変えるには、
行動するしかないんだ！
それだけ信じて、
右も左もわからないまま
決断しました。
何をやってもうまくいかない…。
何も知らない私ができること
それは、
とにかくネットで調べること
でした。
何か簡単に
脚が細くなる方法は
ないのかな…
そんな中で見つけたのは
「スクワットで脚を細くする」
という記事でした。
正直筋トレは学生の頃以来
全くやっていませんでしたが
脚を細くしたい一心で
キツいメニューを
三日こなしました。
すると、どうでしょう
逆に脚は太くなったのです。
「あれだけ頑張ったのに
どうして！？」
肩をガクッと落とすほど
がっかりしました。
でも、こちらも簡単には
引き下がれません。
今度は着圧アイテムが
脚を細くするには良いという
広告を見つけ
その場で
太ももから胸下まである
着圧ガードルを購入しました。
「これなら身に着けるだけ
でいいから簡単！」
届いた当日から
ルンルン気分で着用しました。
しかし、こちらは
わずか1週間程で
断念せざるを得ませんでした。
着圧アイテムは
纏めて購入すると
金額的に2~3万
することが多いです。
「こんなにもお金をかけたのに
どうして…」
自分なりには
高めの投資だったので
その分ショックは
大きかったです。
私の身に何が起こったかというと
お腹に圧が掛かりすぎて
腹痛を起こすように
なってしまったのです。
それも仕事中に
机に突っ伏して
起き上がれないぐらいの
痛みでした。
何ともやるせない気持ちで
ガードルはタンスのこやしに
するしかありませんでした。
私の失敗談はまだまだ続きます。
次に私が目を付けたのは
脚痩せエステでした。
「太ももが10cm以上細くなる」
「痩せたい部位に重点的にアプローチ」
そんな魅力的な言葉釣られ
サロンに向かいました。
すると、どうでしょう
凄く脚が軽くなりました。
これには思わず声を
上げてしまうほど
感動したことを覚えています。
太ももはその場で
マイナス3cm程に
なっていました！
私自身は横になって
ただ寝ているだけで
こんなにも効果があるなんて！
サロンからの帰り道は
スキップしたくなる程
舞い上がっていました。
数日後、
その日を後悔することに
なるとは露ほどにも思わずに…。
異変に気が付いたのは
エステをしてから翌日。
細くなった太ももが
1㎝太くなっていたのです。
「日によって
多少、上下はするよね」
そんなことを考えながら
いつもの日常を過ごしました。
しかしそれだけでは、
終わりませんでした。
その翌日には、また1㎝
そのまた翌日にも1㎝
3日もすれば
元の太さに
戻ってしまったのです。
これにはショックのあまり
声も出ませんでした。
「高額なエステ代を払っても
数日で元に戻るなら
何も意味がないじゃないか！」
そんなことを繰り返し
気が付けば痩せを決意して
3ヶ月がたっていました。
3ヶ月続けても
脚は一向に細くなりません。
お金と時間を
ドブに捨ててきた
ようなものです。
でも、ここまで来て
引き下がるわけにもいかない
「何とかして
脚痩せを実現してやるんだ！」
そう自分を奮い立たせ、
今度こそは、
と希望を抱いて。
しかし・・・
ここからが本当の
地獄の日々の始まりでした。
私はそのあと、
毎日毎日ネットを徘徊し
脚痩せの情報
を調べました。
「探していれば、きっと見つかる」
そう信じて、
SNSに落ちている
タメになりそうな知識や
ノウハウを、
端から端まで
集めていきました。
調べていれば、
きっといつか…。
そう思っていたのです。
ですが、
知識もなく
貯金も底をつきようと
していた私には
もう何から始めたら
いいのかさえ、
全く分からなくなってしまいました。
いくらネットで調べても
その先の一歩を踏み出す
ことができない…。
もうネット上の
全部の情報が怪しく見える。
…気が付けば
丸半年間。
仕事やプライベートの
合間を縫って、
ノウハウ集めに
没頭していました。
休日で多い時は
8時間以上も、
スマホにかじりついて
脚痩せの情報をかき集めていました。
時間だけが過ぎ、
ノウハウを集めた
メモ書きは大量に積み重なり、
立派なノウハウコレクター状態に…。
「こんなに調べても
私には何もできない」
もう私には
脚痩せできる技量はない…。
そう確信しました。
私に脚痩せはできない。
もう、
考えるのはやめよう。
私は人生を変えることを
完全に諦めようとしていました。
運命的な出会い
そんなとき、
半分自暴自棄になって
YouTubeをいつものように
眺めていると、
とある動画にたどり着きました。
本の解説動画を
流しているチャンネルです。
そこでは
脚痩せに効果的な
筋トレ方法や
鍛えると脚が太くなりやすい部位
太りやすくなる食事等
根本的な原因を
医学的な証明を交え
一般人にもわかりやすく
解説してくれていました。
「そうだ
本から知識を得よう」
このチャンネルとの出会いは
私の情報を取り入れる方法を
劇的に変えてくれる
そんなきっかけを
与えてくれました。
気持ちを新たに私は
本屋で本を購入したり、
図書館へ通いだしたりしました。
脚痩せをするために
鍛えるべき筋肉はどこなのか
見直すべき
食事生活習慣はなんなのか
女性の体の仕組みは
どうなっているのか
その道の専門家の本を読んで
ゼロから身体の仕組み
を学んでいきました。
そして、筋トレやストレッチ
食事習慣をどういう理由で
改善する必要があるのか
そこをしっかりとした
確証を得れた上で
習慣化していくことが
できました。
ネットだけの情報で
必死にもがいていた私は、
“確実に前に進んでいる感覚”
をここで初めて味わいました。
今まで、やってきた感覚とは
明らかに違うものだったのです。
「私、脚痩せの為に
必要な知識を
何も知らなかったんだ…」
そう気づかされたのです。
私は今まで、
『SNSには有益な情報が
沢山落ちている』
『それをやっていれば
いつか自分にもできる』
そう思っていましたが、
それは大きな勘違いだ
と教えてもらったのです。
SNSに落ちているの情報は、
所詮ノウハウでしかない。
ノウハウコレクターを
抜け出す唯一の方法は
『プロから学ぶこと』
『脚痩せの基礎学ぶこと』
それしか方法はないんだと。
成長の連続
当時の私は
脚痩せに必要な
身体の知識は0！
知らない単語だらけ…。
とにかく本に書かれている
通りのことをやる！
体調が悪くても
時間がなくても
「今できることをやる」
それまでの積み重ねは
体型として現れるのだから、
過去の自分に後戻り
しないようにやるしかない！
そうやって実践していく事で
どんどんと壁にぶつかり、
ぶつかってはまた
本を読みなおす
を繰り返して乗り越えました。
著者と本を通じながら
相談していったイメージですね。
そうやって着々と
脚痩せに必要な知識、スキルを
身に着けていきました。
そして、
どれだけ頑張っても
成果が出なかった
私の脚が
本に書かれている内容を
一つ一つ
実践していった結果、
なにをやっても
3日坊主だった私が
なんと筋トレや生活習慣改善の
脚痩せメニューを
2週間継続できていたのです。
本にはどんな専門的な知識も
一般人に理解できるよう
私にも説明してくれました。
そして、
私はそれを一つ一つ
実践しながら
立ち止まったり、
つまづいたところを
その度に
本を読み直し
改善していきました。
私は超弱マインド
の持ち主だったので、
いつもすぐに
諦めそうになりました。
でも本の中の著者は
『気にしない！そんな時もある！』
そう励ましてくれました。
その言葉に、
私は本当に救われました。
『励ましてもらいながらも
成長する喜び』
それは、ただ黙々と一人で
パソコンに向かって頑張っていた、
あの孤独で辛い日々とは
比べ物にならない
感動と成長を
私に与えてくれました。
そして、
『脚痩せの基礎』
を学んだ私は、
次々とその効果を発揮し・・・
脚痩せメニュー開始から
1ヵ月で
太もも-2cmを達成しました。
もう、
この時の私は
『やるべきこと』
をコツコツやっていただけです。
気づいたら
前に進んでいました。
本当に自分にできるとは
信じられませんでした。
私は、自分の力で
ちゃんと脚痩せすることが
できたのです。
脚痩せメニューを
開始してから1ヵ月。
たった-2cmからの
スタートでしたが、
その喜びはとても
大きなものでした。
ダイエットはど素人で
ノウハウコレクターだった私が、
本に書かれている通りに
1ヵ月続けていたら
本当に自分の力で
細い脚を手に入れる
ことができたのです。
本当に
素晴らしい瞬間でした。
『人生を変えたい』
と思ってから3ヶ月もの間、
何一つ成長できなかった
ノウハウコレクターの私が、
『脚痩せの基礎』
を学び始めてたった1ヵ月で
自分で脚を細くする力を
身に着けてしまったのです。
見ようによっては
誤差の範囲の
脚痩せかもしれません。
でも、
自分の力で脚が本当に細くなっている！
この喜びは今でも忘れません。
サロンに行って
脚痩せできた感覚とは
全く別の感覚でした。
この日からは前までより、
もっともっと”努力”！と決意。
その後も正直言って
読書量やジャンルを広げたりと
書いてあることをその通りに実行。
もちろん悩むこともあったり
理解できない部分も
あったりしましたが、
基本的には書いてある通りに
やっただけでした。
そして、着実に
脚は細くなっていき
2ヶ月で
太もも-5cmを達成。
知人や友人には
「痩せたね！」
「脚細くなった！」
と口々に言われるように。
『脚痩せの基礎』
を学んだ私は
いつでも
やるべきことが明確で
まっすぐ前を向いています。
もう、
ノウハウコレクターだった
過去の私のように
道に迷うことは
一切なくなりました。
太ももだけでなく
ヒップアップやウエストの引き締め
脚痩せの基礎を知った
私の伸びしろは無限大です。
私の現在
今では私は
太ももMAXの太さから
-6cmを2年間キープしています。
お洒落、ファッション、外出を
心から楽しみながら
日々の生活を
送れるようになりました。
そして、
次のステップに向けて
常に前を向いていられる
この環境。
圧倒的に
人生が楽しくなりました。
私は脚痩せを始めてから
脚を細くするだけでなく
『人生の楽しみ』
を知ることができたのです。
もしも私があのとき
脚痩せを諦めていたら・・・
一生ノウハウコレクターを続けて
一歩も踏み出せないまま
終わっていたでしょう…。
今でもあの
真っ暗なトンネルの中
をさ迷っていたに違いありません。
考えただけでもゾッとします。
でも、私は今
変わることができた。
体型を隠すことなく
堂々と見せることができる。
自分に自信がついて
人との関りも
積極的になれる。
私は今、
毎日ワクワクして仕方ありません。
こんな素晴らしい未来を
見ることができたのも、
すべては
『脚痩せの基礎』
との出会いがあったからです。
半年間もノウハウコレクターで
全く脚が痩せなかった私が
変われたのです。
基礎さえわかれば、
『誰でも変わることができる』
私はそう確信しています。
次はあなたの番です
別に脚が太いからと言って
その人の個性や魅力を
否定する気は一切ありません。
人にはそれぞれ
違う価値観がありますし、
その人には
その人の幸せがあります。
単純に、
『私は変わりたかった』
というだけ。
どうしても自分の人生を
自分の好きなように
後悔なく生きたい。
そうやって自分の理想を求める中で
挫折や失敗するのは当然。
でも成功すればそういうのは、
ただの過程になります。
いい思い出、というやつに。
だから私は、
成功するまで諦めない。
私と同じように
自分の理想を追い求める人生にしたい！
そいう人は
結構いるんじゃないでしょうか？
私はそういう人の
最初のきっかけにでもなれて、
本から得た知識を
惜しみなく共有できるような
ずっと付き合っていく関係に
なれたらと思っています。
その日々の先に、後悔しない未来はあるのか？
『あなたのその努力が報われるのか』
ちゃんと考えてほしいです。
今の体型のままでいいかどうか、
もう、今の時点で『違う』と
気づいている人も多いと思います。
でも、そこから
自分のやりたいことに
どうシフトしたらいいのか、
そもそも、
やりたいこともないのに
どうやって
人生を変えたらいいのか。
私は、
過去の自分のように
漠然とモヤモヤしていて
変わりたいと思っていても、
「何をしたらいいかわからない」
やる気はあるのに
あと一歩、
何をすればいいのか迷う
ノウハウコレクター
のあなたに。
そんなあなたと
支えあって、
一緒に成長していきたい。
そういう人の力になりたいと思って
このブログを書いています。
私と同じ考えを持った人で
支えあいながら、
一緒に人生を変える
脚痩せダイエットをして行けたら。
そして、
あなたと一生の
ダイエットパートナー
になれたら。
こんなに
素晴らしいことはない
と私はそう強く思うように
なったのです。
次は、あなたが
『脚痩せの基礎』
を知る番です。
大切なのは、
失敗を恐れずに踏み出すこと
です。
そして、
自分を信じる
こと。
つまづいたり、
立ち止まりそうに
なることはあって当然です。
挫折や失敗を
乗り越えてこそ、
その先の未来を
手にすることができるのです。
だから、
あなたには
ここで一歩踏み出す勇気
を是非持って欲しい。
その一歩のお手伝いを
どうか私にさせてくれませんか？
すべては自己責任。
自分に責任をもって生きましょう。
でないと、
「あの時○○していれば・・・」
死ぬときに後悔するのは
あなた自身です。
人生は一度きり。
自分の人生は、
自分で決めるしかない。
心配しないでください。
ここまでこの記事を読んでくれた
強い意志を持つあなたは、
絶対に自分の力で
痩せれるようになります。
とにかく、
今自分にできることを
行動に移してください。
小さなアウトプットから
でも構いません。
あと一歩踏み出して、
『脚痩せの基礎』
を知れば、
あなたはもう
伸びていくだけなのです。
大丈夫。
時間はまってはくれません。
あなたが先に進まないと
いけないのです。
“後悔しない人生の物語”
続きを描いていくのは、
まぎれもなく
『あなた自身』
です。
人生は全て
『あなた次第』
なのです。
明るい未来を
目指していきましょう！
これを読んでくださった方が
後悔しない人生を送れることを
願っています！
長くなりましたが
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！
みこ
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
P.S
下半身デブ歴15年
大根足の超筋肉質
だった私が
太もも-5cmもできた
脚痩せの知識を
すべて発信している
みこの公式LINEを配信中！
無料で登録できるので、
この機会にぜひ！
↓ ↓ ↓ ↓
※ワンクリックで登録可能
※個人情報はこちらからは
わからないようになっているので
安心してくださいね。
コメント