こんばんは、みこです。
ついに特別企画が
始まりました！
記念すべき1回目は
アウトプットの重要性についてです。
正直『アウトプットがダイエットに
必要なの？』と思いますよね。
私も脚痩せダイエットに
成功する前は
アウトプットの重要性に
気づけていませんでした。
結論を言うと
私は勘違いをしていたのです。
あなたもおそらく
本やインターネットで
『どうやったら痩せるのか？』
『脚痩せダイエットの方法』
このように
情報収集すること
つまりはインプットは
得意な方だと思います。
しかし、実際
方法を集めても
『これなら簡単そう！』
『でも、細かい動きが良くわからない！』
このようになっていませんか？
という私も最初は
あなたと同じ状況に陥っていました。
ネット上に溢れる
ダイエット情報の多さに迷子になり
調べて調べて保存して
気が付いたらいつの間にか
フォルダに大量に保存して
ダイエットを頑張っている気に・・・
この状態に満足していた自分が
恥ずかしいです。
ダイエットに必要な生活習慣や
エクササイズ方法は
誰よりも知っているはず！
なのに、自分の思っている
理想の身体にはなっていなくて
やってる意味が
あるのか無いのかわからない。
という思いを抱えていました。
だから、今のあなたの悩みは
痛いほどよくわかるのです。
行動しないと変えられないと
頭ではわかっているけど
無駄な努力はしたくない
でもどれが正しい方法なのか
全然わからないんですよね。
今回は、そんなあなたの悩みを
この記事を読むだけで
あっという間に
解決させます！
もう一度言いますが
あなたが今陥っている状態は
本当のアウトプットの重要性を
知らないからです。
ダイエットを成功させ
体型をキープしている人たちは
小さなアウトプットを
何よりも大切にしています。
YouTubeなどで活躍している
インフルエンサーの方は
アウトプットを続けたから
成功できているというほど。
このアウトプットは
ダイエットを成功させるために
最初でやるべき事でありながら
スタイルを保っている
インフルエンサーでも
欠かさず行っている
習慣の一つなのです。
そのくらい大事なことなので
この記事を必ず最後まで読んで
ぜひ有効活用してください。
この記事を読めば
これまで何1つ行動できなかった
あなたにも
アウトプットの壁を取り払い
うまく活用し、
今までにないスピードで
ダイエットを成功させられます。
ダイエットを成功させて
細くすっきりした脚に
なりたいですよね。
どんな服も着られるし
カッコよく着こなせる。
夏でも堂々と脚出しができ
ミニスカやタイトパンツも履ける。
下半身を隠す必要はなくなり
人目を気にする必要も
ありません。
ファッションを思う存分
楽しむことができます。
友人の隣で
恥ずかしさを感じることがなくなり
笑顔が自然と増えていきます。
下半身デブの
大根足はなくなり
自信がついて
自然と笑顔がこぼれる
毎日を送ることができます。
家族や恋人と出かける時も
大切な人の自慢になれます。
会社の後輩女子からも
憧れられる存在に。
いつだって綺麗な女性で
いたくありませんか？
『アウトプットなんて意味がない』
『感想送って何になるの？』
なんてアウトプットの力を
軽く見ている人は
断言します！
一生細い脚にはなれません！
そんな、教えに対する
柔軟性のない人は
ここから先、読み進めて
頂かなくて結構です。
そもそも本気で自分を変えたいと
行動を変えない人は
ダイエットは続かず
三日坊主になるからです。
あなたは一生、下半身デブの
ムチムチ大根足のまま。
好きな服も着れない
人目を気にする毎日。
友人や上司には
「脚ふっといな！」と言われ
笑いながら受け流すも
内心、凄く落ち込み
周りの人が皆、バカにして
いるのではないかとネガティブに。
それだけでなく
自分に自信が持てなくなって
笑顔もなくなり
毎日楽しくない
日々を過ごし
記念写真も
自分の姿を見たくないと
写ることを避け
気が付けば
写真は撮る専門に。
家族や友人との思い出の写真に
あなただけいなくなります。
せっかくの外出も
楽しむこともできません。
人生100年時代に
残りの人生を
諦め続けて、寂しく1人で
過ごすことになります。
ただ淡々と時間が過ぎるだけ。
そんな最悪の状態に
なりかねません！
もしあなたが、そんな未来を
変えたい！と思うなら
今回お話しする
アウトプットの重要性を
しっかり理解し
記事を読み終わったら
『すぐに』
実践して下さい。
ここで実践できるかどうかが
ダイエット成功の鍵を握っています。
その行動力のある人は
間違いなく、最短最速で
ダイエットを成功させるでしょう。
正直言って
ここで行動できない人が99％です。
あなたがもし
現状を抜け出して
その1％の成功者に
本気でなりたいなら
今回お話しする内容を
まずは実践しましょう。
1%に入る覚悟はいいですか？
では本題に入ります。
なぜアウトプットが必要なの？
なぜアウトプットが必要なのか？
その理由は2つです。
①理解が深まるから
②人はすぐ知識を忘れるから
順番に説明していきます。
理解が深まるから
そもそもアウトプットとは
『自分から発信すること』を
指します。
つまり、得た知識を
『自分の言葉で伝える』ことです。
言葉にしたり、文章にしたり
一度自分の頭の中で考えるので
理解度が深まり
ダイエットの正しい知識を
始めて得ることができます。
そして伝えるときに
実際の動きも確認すると
今の身体の状態での
動かし方のコツや
注意する点も
わかるようになるので
自分の体に合った正しい方法を
実践することができます。
そうすることで
成果を感じられるようになり
モチベーションを保て
継続する事にも繋がります。
正しい知識を理解して
実践しないと体は変わりません。
小さなことでもいいので
得た知識や感じたことを
考える癖をつけないと、正しく
活かせることはできないのです。
人はすぐ知識を忘れるから
人間は忘れる生き物です。
エバリングハウスという
心理学者によると
『たった20分で42％』を
忘れてしまいます。
頑張って覚えたとしても
24時間経つと
なんと『74％忘れる』そうです。
せっかく知った知識を
忘れて無駄にしない為には
復習をする
それがアウトプットなのです。
せっかく学んだ知識も
アウトプットしなかったら
1か月後には
全部忘れてしまいます。
これだけは
覚えておいてください。
『インプットはアウトプットして
初めて意味を成す』ということです。
つまりこの2つを
セットでやらないと
全く意味がないのです。
更に言うとその知識を
あなた自身の知識にして
自分の身体に覚えさせないと
いけません。
そうしなければ
ダイエット成功は
100％あり得ません。
だから、今読んでいるブログも
読み終わった後に
ちゃんとアウトプットすることを
絶対に忘れないでくださいね。
でも
アウトプットって具体的に
何をしたらいいのか？
以下で説明していきます。
アウトプットって何したらいいの？
そもそも脚痩せダイエットにおける
アウトプットは
インプットした知識を
自分のものにして
実際に行動していく事を
言います。
手順は
①本、ネット
もしくは私の毎日配信するコラムで
知識をインプットする
②感想や学んだことで
印象に残ったことをメモしておく
③私の公式LINEで発信する
④実際に行動してみる
⑤学んだことを行動に移して
どう感じたのかを
ダイエット記録のSNSを
作っている方はそちらで発信
無い方は私の公式LINEを
使ってくださいね。
初めはどんな小さいことでも
構いません。
アウトプットするということを
意識して行動することが大切です。
私がこの実践コースで
毎日配信するコラムには
最後に簡単な
アウトプットフォームを
毎回ご用意していきます。
③のアウトプットができます。
早速今回の内容も
アウトプットして
あなたの脚を変える
第一歩にしていきましょうね。
本日のアウトプット
記事を読んだ感想を
是非聞かせて下さい！
下の画像をタップして
ご回答くださいね↓
Q.アウトプットの重要性を知った
感想を教えて下さい！
匿名で答えられるので
しっかりとアウトプットしましょう！
今回の復習にもなって
正しい知識で身体に覚えさせる時の
練習になります。
必ず行動してくださいね。
では、これから
頑張っていきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
みこ✨